Son yıllarda  dünyada ve Türkiye’de oldukça  popüler bir spor haline gelen  kitesurfing ya da kiteboard  hem spor tutkunlarının gözdesi olmakta hem de core kaslarını güçlendirdiği için ve vücudu forma soktugu için zayıflamak isteyipte zayıflayamayanlar için cazip bir spor olmakta… Kitesurfing ya da kiteboard  hem spor tutkunlarının gözdesi olmakta hem de core kaslarını güçlendirdiği için ve […]

Zayıflamayı engelleyen 100 e yakın gen var. Yaş, gen,stresli ortam,az uyumak, hareketsizlik, dengesiz beslenme zayıflamak isteyen ama zayıflayamayan kişilerin özellikleridir.

Zayıflamak  ya da kilo vermek için aldığından daha fazla kalori yakman gerek. Problem şu ki: egzersiz yapmak iştahımızı açabilir. Mükemmel dengeyi yakalayamayınca da zayıflama hayali sükut-u hayale dönüşebilir. Düzenli egzersiz yapıyorsunuz ve tartıda çok büyük değişiklikler görmüyorsanız(ya da daha kötüsü kilonuz sabit kalmışsa) muhtemelen kilo vermede anahtar rol oynayan iki şeyin dengesizliğini sorumlu tutarsınız: alınan […]

Başlığımızda da anlaşılacağı üzere zayıflamaya karar verdiğimizde öncelikle beynimizi doyurmamız gerekiyor. Karnımızın acıktığını hissederiz ama bunun sinyali beyin tarafından verilir. Gerek yerli ve yabancı yayınlarda gerekse de görsel mecralarda günümüzün en büyük sorunu obezite ve kilo. Uygulanılan onlarca diyete  rağmen insanların şikayet ettiği tek konu kilo verememek. Öte yandan şanslı bir kesim var hiç kilo […]

Bu seferki yazımız gelinler için değil. Bu yazımız sadece damatlara özel. Bir damadın evlenmeden önceki zayıflama maratonu…

Kışa hızla girdiğimiz şu günlerde hem zayıf kalmak, hem fit olmak, hem zayıflamak hemde havalar soğurken hastalıklarla uğraşmamak için sağlıklı beslenmeden vazgeçmemiz gerekiyor.

Zayıflamak ve zayıf kalmak istiyorsanız aşağıda sizin için  küçük   tavsiyeler bulacaksınız. Ancak “yaşamak yemek yemektir” diyorsanız bu tavsiyeler sizin için yardımcı olamayabilir. Böyle hissediyorsanız hemen profesyonel bir yardım almanın yollarını arayın. Yok sadece zaman zaman nefsinize yenildiğinize inanıyorsanız , zayıflama arayışında ve kilonuzu korumada bu tavsiyeler işinize yarayabilir… Zayıflık anlarını önceden tahmin etmeye çalışın: En […]

Zayıflamanın temelinde kaloriyi yakmayı öğrenmek geliyor. Zayıf kalmak ve zayıflamak hepimizin isteği. Hep diyete başlıyor ama devamını getiremiyorsunuz, yada bu konuda kendinize güvenemiyorsanız kendinize sağlıklı beslenme tarzını yakalatmanız gerek.

Detoks uygulaması ile zayıflamak mümkün. Çünkü toksinlerden arınmış yani detoksa girmiş bir vücut metabolizması hızlanmaya başlamış vücut demektir. Fakat detoks rejimi uygulaması zor ve disiplinli bir diyet olduğu için uzun süreli olarak kullanılamaz.

Yaza iyice girdiğimiz şu dönemde zayıflama düşüncemiz hala devam etmekte ama bir o kadar da tatil hayalleri devam etmekte. Birçoğumuz ya tatile gittik, ya tatilden döndük ya da yeni gideceğiz. Bazılarımız yaza ince girdik, bazılarımız bütün bir kış zayıflamak için elimizden geleni yaptık ve başardık bazılarımız da veremediğimiz kilolarımızla makus talihimize küstük. Yazımızın başlığına bakarak […]