Bugünkü konumuz motivasyon koçluğu ile zayıflama. Konumuz zayıflama yöntemleri. Bu yöntemlerden belki de en önemlisi motivasyon. Çünkü o olmazsa hiç bir konuda başarılı olmamız mümkün değil. Motiveli olmadan ne hırsımız ne de başarma gücümüz olur. Ne de zayıflama hissi. Öyleyse konuya motivasyon nedir le girelim… Motivasyon; Bireyin, işinin yönünü, gücünü ve öncelik sırasını belirleyen iç veya […]
Limonata içerek zayıflamak ister misiniz? Havalar ısındı bir çok kişi kışın aldığı kiloları vermek için diyete başladı. Peki siz hem nefis bir limonata içip hem de yağlarınızı eritmeye ne dersiniz? Evet iste hem limonata içip hem de nasıl zayıflayacağınızın formülü haberimizde… Yaz aylarının vazgeçilmez içeceği limonata olmaktadır. Serinleme amacı ile kullandığımız bu içececek aslında zayıflama […]
Yaz ,kış,ilkbahar, sonbahar fark etmez bir diyet modasıdır gidiyor. Bazen hızlı zayıflamak adına tuzaklara düşebiliyoruz. Son yıllarda hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetlerde artış var. Bu konuda sizi uyarmak istedim çünkü hiçbir diyet, sağlıklı ve ölçülü beslenmeyle hareket etmenin etkisini yaratmaz. Hızlı kilo vermek maalesef hâlâ zayıflama mucizesi görülüyor ve başarı kabul ediliyor. ‘Rakamları değiştirmek […]
Zayıflamaya karar verdiniz. Tebrikler!! Daha önce çok diyet yapıp hepsini geri almış olabilirsiniz. Suç sadece sizde değil, çünkü diyetler başarısızlığa mahkum sistemlerdir. Yaşam tarzınızı değiştirmeye karar vermeniz biraz zaman alabilir. Ancak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı ve bir daha almamanızı sağlayacak tek şey budur. Bunu yaparak ideal kilonuza ulaşmanızın yanısıra sağlıklı ve uzun bir yaşamın formülü sadece […]
Zayıflama yolunda denemediğimiz ürün, denemediğimiz metod kalmadı. Ve artık sağlıklı beslenerek kilo vermenin yanında bunu hareketlerle desteklemenin önemine vardık. Peki sadece 5 dakikanızı ayırarak plank hareketleri ile zayıflayabileceğinizi kısacası sıkılaşacağınızı biliyor muydunuz? Sporla zayıflamaya var mısınız? Yaşam koçu Ülgen Tekin sizin için bu yazımızda; plank hareketlerini ve zayıflamanın sadece tartıda değil ince görünmenin de zayıflamak […]
Son yıllarda özellikle çocuklarda ve gençlerde görülen selülit ve fazla kiloların temelinde fast food beslenme, rafine gıdalar, beyaz un ile beyaz şekerin fazla tüketilmesi ve hareketsizlik vardır. Tabii mutsuzluk ve stres de çok önemli kilo alma nedeni olabilmekte… Yapılan araştırmalarda fazla kiloların altında yatan en önemli nedenlerden birinin gizli depresyon olduğu görülmekte. Bu durumda ruhsal […]
yapılan araştırmalar en ünlü diyet listelerinin sonuçta kalori azaltınca aynı kapıya çıktığını bize gösterdi.
Yaşlanmanın önüne geçmek için bilim adamları ciddi bir çalışma içerisinde. Yaşlanmayı durduran antioksidanlar ise hep gündemde. Peki nedir bu antioksidanlar? Yaşlanma sürecine dur demede nasıl etkileri var? Yaşlanma ile ilgili problemlerin çoğunun “oksitlenme” yada “serbest radikal hasarı” yada “oksidasyon zehirlenmesi/paslanma” ile ilgili olmasının belirlenmesi üzerine antioksidanların değeri daha da anlaşılır hale geldi. Antioksidan vitaminlerinin en önemlileri […]
Latin Amerika ülkelerinde uygulanan bir zayıflama yöntemi tartışmalara yol açıyor. Latin Amerika ülkelerinde yapılan zayıflama yöntemini Amerika ‘da uygulamaya başlayan Plastik cerrahi uzmanı Nikolas Chugay , ABD ‘de tartışmalara yol açtı. Plastik bir yamanın dilin üzerine yerleştirilmesi sureti ile uygulanan zayıflama yöntemi, kısa sürede zayıflamak isteyen kadınlar arasında hızla yayılmakta. Tıp çevrelerinde yanlış ve sakıncalı […]
Sonbahar, kış derken bahar ayına geldik. Bahar geldi ve kıştan miras kalan can sıkıcı fazla kilolardan kurtulma zamanı da geldi. Ancak hızlı zayıflama ile iş bitmiyor. Kilo vermek kolay , işin sırrı formda kalmakta. Zayıflarken kilo vermenin ve bu süreçte öğrenilmesi gereken kilo korumanın 10 altın kuralını aşağıda sizin için derledik: Az ve sık beslenin: […]