Zayıflamayı çok istiyorsunuz ama yemek yemeyi de çok seviyorsunuz. İştahınıza gem vurmanız mümkün değil. Kilo vermenin sizin için çok zor olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sadece bir kaç alışkanlığı değiştirerek zayıflamayı başarabilirsiniz.
Oğlu Sedat’ı 19 aylıkken nakil şansı bulamadan karaciğer yetmezliğinden kaybeden Hatice hanım , aynı sağlık sorununun kızında da çıkması üzerine kiloları yüzünden donör olamayacağını söylenince zayıflamaya karar verdi ve 30 kilo zayıflayarak herkese örnek oldu.
Etkili bir zayıflamanın temelinde neden yemek yediğinizin farkında olmak gelir. İşte adım adım kilo verme psikolojisi… İlk adım; günde kaç saatinizi yemek yemeyi ya da rejim yapmayı, rejimi bırakmayı, rejimi bozmayı düşünerek geçiriyorsunuz gözleyin ve kaydedin… Günde 15 -18 saat ayakta olan birinin benim gözlemlerime göre günde 15 kez (neredeyse saatte 1 kez hatta çoğunlukla […]
Uyguladığımız her diyet bize uymayacağı gibi yaptığımız her spor da zayıflama ile sonuçlanmayabilir. Bu yazımızı zayıflamadan ziyade yaşam tarzı ve beslenmenin üzerine kurmak istedik.Çünkü bu ikisi olursa zayıflama üzerine kafa yormanıza gerek kalmayacak, zaten fit ve sağlıklı bir görünüme çoktan sahip olmuş olacaksınız. Günlük Yaşam filozofu Alain De Botton kitaplarından birinde daha zayıf, daha sağlıklı […]
Amerikalı araştırmacılar market alışverişine kredi kartı ile gidenlerin daha fazla abur cubur aldığını ortaya koydu. Cornell Üniversitesi ve Buffalo Üniversitesi’nin 1000 kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre süpermarkete kredi kartı ile gidenler sınırsız para harcayabileceklerini düşünerek düşünmeden alış veriş ediyor ve sonuçta daha fazla abur cubur satın alıyor. Oysa kişi nakit para harcadığında her ürünü dikkatli […]
Zayıflama sürecine girmiş kişilerde bir an önce zayıflama düşüncesi had safhadadır. Sadece odaklanılan konu zayıflamaktır. Oysaki zayıflama olayı 3 boyutlu bir süreçtir.Zayıflama sürecine girmiş kişilerde bir an önce zayıflama düşüncesi had safhadadır. Sadece odaklanılan konu zayıflamaktır. Oysaki zayıflama olayı 3 boyutlu bir süreçtir.