Motivasyon mutlu ve huzurlu bir yaşam için olmazsa olmazlardandır. Kendimizi iyi hissetmek, başkasını iyi hissettirmek, zayıflamak, zayıf olmak kısacası her konuda motivasyona ihtiyaç duyarız. Her zaman olduğu gibi de önemli olan bilmek değil uygulamak.  1. HİKAYENİZİ YAZIN Temiz bir kağıda bir iki paragraf olacak şekilde arzu ettiğiniz geleceğin hikayesini yazın. Gelecekte yapmakta olduğunuz şeyi, yaşadığınız […]

Zayıflama ile ilgili görsel ve yazılı basına baktığımızda duygusal açlıktan, depresyon ya da sıkıntıdan alınan kilolalara sıkça rastlarız. Duygusal yaşantımız, yeme-içme alışkanlılarımızı etkilerken, kilo alma süreci başlıyor. Peki aynı zihin, tam tersi olarak zayıflamayı hedefleyen bir şekilde çalışamaz mı? Yapılan çok sıkı diyetlerin bazen başarısız olmasında, spor salonunda geçirilen saatlere karşılık alınan sonuçların istenildiği gibi […]