Reader’s Digest dergisi yayınladığı zayıflama ile ilgili haberinde, hangi diyeti yapacağınızı düşünmek yerine vücudunuzun yağ yakma gücünü arttıran yiyeceklere yönelmeniz gerektiğini belirtti.

Lifin hayatımızdaki önemini artık hepimiz biliyoruz. Peki zayıflama açısından ne gibi bir önemi var? Öncelikle kişi ne kadar gençse lif ihtiyacı da o kadar azalır. Lif alımında tavsiye edilen bir kural var:” yaş artı 5 kuralı”. Misal kişi 20 yaşında ise 25 gr life günlük vücudu ihtiyaç duyar. Zayıflama ve sağlıklı beslenmede bitkisel lifli gıdalar […]