Motivasyon mutlu ve huzurlu bir yaşam için olmazsa olmazlardandır. Kendimizi iyi hissetmek, başkasını iyi hissettirmek, zayıflamak, zayıf olmak kısacası her konuda motivasyona ihtiyaç duyarız. Her zaman olduğu gibi de önemli olan bilmek değil uygulamak. 1. HİKAYENİZİ YAZIN Temiz bir kağıda bir iki paragraf olacak şekilde arzu ettiğiniz geleceğin hikayesini yazın. Gelecekte yapmakta olduğunuz şeyi, yaşadığınız […]
Latin Amerika ülkelerinde uygulanan bir zayıflama yöntemi tartışmalara yol açıyor. Latin Amerika ülkelerinde yapılan zayıflama yöntemini Amerika ‘da uygulamaya başlayan Plastik cerrahi uzmanı Nikolas Chugay , ABD ‘de tartışmalara yol açtı. Plastik bir yamanın dilin üzerine yerleştirilmesi sureti ile uygulanan zayıflama yöntemi, kısa sürede zayıflamak isteyen kadınlar arasında hızla yayılmakta. Tıp çevrelerinde yanlış ve sakıncalı […]
Ramazan ayının gelmesi ile başlayan orucun asla kilo vermek amaçlı düşünülmemesi gerektiğini, iftar ve sahurda hafif gıdaların alınması gerektiğini savunan uzmanlar; zayıflama amaçlı yapılan orucun hüsranla sonuçlanabileceğini belirttiler. Yaşam Koçu Ülgen tekin, Ramazan’ın zayıflama biçimi olarak algılanmamasını , bunun yerine ramazan sürecince sabit olan kilomuzu korumaya çalışmamız gerektiğini vurguladı Oruç tutmak bir zayıflama biçimi değil ibadet biçimidir. […]
Fazla kilolarınızdan kurtulmaya karar verdiniz ve ciddi bir karar alarak sağlıklı bir şekilde zayıflamak için kendinize uygun bir diyet seçtiniz. Ya da bir motivasyon koçu ile birlikte zayıflama programınıza başladınız. Herşey çok güzel giderken birden kilo vermeniz durdu.Peki neden? Başlangıçta her şey yolunda gidiyor. Kilolarınız azalıyor, yağlarınız eriyor. Ama 3. veya 4. hafta gittiğiniz kontrollerde […]
Ne kadar zayıflarsak zayıflayalım karın bölgemizdeki yağlanma geçmedi mi? Hatta zayıflama bir yana sarkma mı oluştu? Bel ölçüsü olarak tabir edilen ,kadınların 80 cm erkeklerin de 94 cm in üzerine çıkması demek; karın bölgesinde ciddi yağlanma var demektir. Çeşitli nedenleri olmakla birlikte en bilinen nedenleri hareketsiz yaşam, dengesiz beslenme ve genetik faktörlerdir. Zayıflamada yapılan en […]
Zayıflamak isteyen ve uzun vadede bu kilolarını korumak isteyenlere beslenme uzmanlarının tek söylediği en az 2-3 yıl bulundukları kiloyu korumak zorunda oldukları. Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ebru Piroğlu Durgut, fazla kilolarını vermek isteyenlerin, bu durumun yavaş, uzun süreli ve düzenli bir kilo kaybını gerektirdiğini, ideal kiloya ulaşıldığında ise bu kilonun en […]
17 günde 5 kilo. Kulağa hoş geliyor… Yakında tatil planınız varsa daha da hoş. Peki mümkün mü? Elçiye zeval olmaz! “Hızlı sonuç almak için tasarlanmış bir doktor diyeti” olarak tanıtılan 17 gün diyeti’ yle kitabın yazarı Dr. Mike Moreno, 17 günde 5 kilo verilebileceğini iddia ediyor. Üstelik aç kalmadan… Aylardır New York Times’ın bestseller listesinde olan […]
