Bugün size 6 değişik hareketle-ama mekik hareketi yapmadan – sişmiş gibi öne doğru çıkan karnımızın orta kısmını nasıl düz hale getireceğimizi göstereceğiz. Zayıflama nasıl emek istiyorsa karnımızı düz hale getirmekte bir süreçtir. Hepimizin ortak sorunlarından biri öne doğru şişmiş bir karın. Zayıflama amacı ile yaptığımız diyetlerde incelme sağlansa da bunun tek kalıcı yolu karın hareketleri. […]
Limonata içerek zayıflamak ister misiniz? Havalar ısındı bir çok kişi kışın aldığı kiloları vermek için diyete başladı. Peki siz hem nefis bir limonata içip hem de yağlarınızı eritmeye ne dersiniz? Evet iste hem limonata içip hem de nasıl zayıflayacağınızın formülü haberimizde… Yaz aylarının vazgeçilmez içeceği limonata olmaktadır. Serinleme amacı ile kullandığımız bu içececek aslında zayıflama […]
Yaz ,kış,ilkbahar, sonbahar fark etmez bir diyet modasıdır gidiyor. Bazen hızlı zayıflamak adına tuzaklara düşebiliyoruz. Son yıllarda hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetlerde artış var. Bu konuda sizi uyarmak istedim çünkü hiçbir diyet, sağlıklı ve ölçülü beslenmeyle hareket etmenin etkisini yaratmaz. Hızlı kilo vermek maalesef hâlâ zayıflama mucizesi görülüyor ve başarı kabul ediliyor. ‘Rakamları değiştirmek […]
Hepimizin hayali zayıflamak zayıf olmak. Sihirli bir değnek dokunsun ve hayatımız boyunca yiyelim ve hiç kilo almayalım. Ne yazık ki böyle bir dünya hiç olmayacak… Kilo vermenin kolay olduğunu aslında kiloyu korumanın zor olduğunu bir anlayabilsek… Bugüne kadar zayıflama üzerine o kadar makale yazıldı, pek çok ürün ,uygulama, diyet geliştirildi ve ne yazık ki hiç […]
Zayiflama.net ekibi olarak size güçlü karın kaslarına sahip olmanın ve zayıf bir vücut için plates beşlisi olarakta bilinen 5 hareketi göstereceğiz. Güçlü karın kası demek o bölgedeki yağların hızlı yakımı demek. O bölgenin zayıflaması demek. Zayıflama sadece tartıda değildir. İncelmek ve sıkılaşmak zayıflamanın temelidir. Plates duayeni Lisa Corsello tarafından gösterilen hareketler hem core kaslarınızı güçlendirecek, […]
Zayıflamaya karar verdiniz. Tebrikler!! Daha önce çok diyet yapıp hepsini geri almış olabilirsiniz. Suç sadece sizde değil, çünkü diyetler başarısızlığa mahkum sistemlerdir. Yaşam tarzınızı değiştirmeye karar vermeniz biraz zaman alabilir. Ancak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı ve bir daha almamanızı sağlayacak tek şey budur. Bunu yaparak ideal kilonuza ulaşmanızın yanısıra sağlıklı ve uzun bir yaşamın formülü sadece […]
Zayıflamaya karar veren herkesin öğünlerde salatayı tercih etmesi “salatanın tek öğün olarak kullanılması zayıflatır mı” sorusunu beraberinde getiriyor. Yaşam Koçu Ülgen Tekin forma girmek için diyet sürecinde olanların salata tüketirken dikkat etmeleri gerektiğini önemle vurguladı. Zayıflamaya karar veren herkesin öğünlerde salatayı tercih etmesi “salatanın tek öğün olarak kullanılması zayıflatır mı” sorusunu beraberinde getiriyor. Yaşam Koçu […]
