Yazı bitirdik, sonbahara geçtik. Emin adımlarla kış mevsimine giriyoruz. Yaz yaklaşırken hızlı bir şekilde yerleşen zayıflama endişemiz kışla birlikte yavaş yavaş sönmeye başladı. Çünkü kışın kalın elbiselerin, montların altında saklanabilecek kilolar… Her sene yeni bir zayıflama sendromu yaşamak yerine neden müebbet sürdürülecek bir yemek alışkanlığı edinmiyoruz? Söylemesi bir o kadar çabuk çıkan kalıcı zayıflamanın gerçek […]
Sağlıklı bir hayat için egzersizin ne kadar önemli olduğundan sürekli bahsediyoruz. Yaşımız kaç olursa olsun ve hangi durumda olursak olalım , aktif olmaya ihtiyacımız var. Sadece kilo vermek ve zayıf görünmek ve zayıflamak için değil. Zayıflama çok kapsamlı bir konu. Zayıflamanın sporla harmanlanması kadar doğal bir yol olamaz. “Egzersiz yapmak için zamanım yok“,“ Benim için […]
Zayıflamak ya da kilo vermek için aldığından daha fazla kalori yakman gerek. Problem şu ki: egzersiz yapmak iştahımızı açabilir. Mükemmel dengeyi yakalayamayınca da zayıflama hayali sükut-u hayale dönüşebilir. Düzenli egzersiz yapıyorsunuz ve tartıda çok büyük değişiklikler görmüyorsanız(ya da daha kötüsü kilonuz sabit kalmışsa) muhtemelen kilo vermede anahtar rol oynayan iki şeyin dengesizliğini sorumlu tutarsınız: alınan […]
Jennifer Aniston’unda tercih ettiği zayıflama yöntemi ; tıpkı bir bebek maması gibi ezilmiş yemeklerden oluşan bir diyet. Kısacası bebek maması yiyerek zayıflıyorlar ve formda kalıyorlar. Bu zayıflama yönteminin tatlı, lezzetli ve yağ oranı yüksek yemeklere yönelmenin önüne geçtiğini belirtiyor.
ananas zayıflamaya karar verenler için çok faydalı bir meyve. Zayıflamaya yardımcı olurken vücut içerisinde ortaya çıkan aksaklıkları da aynı ölçüde onarıyor .
Yaşlanmanın önüne geçmek için bilim adamları ciddi bir çalışma içerisinde. Yaşlanmayı durduran antioksidanlar ise hep gündemde. Peki nedir bu antioksidanlar? Yaşlanma sürecine dur demede nasıl etkileri var? Yaşlanma ile ilgili problemlerin çoğunun “oksitlenme” yada “serbest radikal hasarı” yada “oksidasyon zehirlenmesi/paslanma” ile ilgili olmasının belirlenmesi üzerine antioksidanların değeri daha da anlaşılır hale geldi. Antioksidan vitaminlerinin en önemlileri […]
Dr. Engin Karagöz’ün yeni çıkardığı kitabı “Dr. Gözetiminde Zayıflama” bu hastalıkların sonucu ortaya çıkmış bir kitap. Babasını şeker hastalığı nedeniyle diyetisyene götürmesiyle bu konuya bakış açısı tümüyle değişmiş.
