Diyet Programı Mı İstediniz?
- Diyet Planları
- 9 yıl önce
- 35
Yaz ,kış,ilkbahar, sonbahar fark etmez bir diyet modasıdır gidiyor. Bazen hızlı zayıflamak adına tuzaklara düşebiliyoruz. Son yıllarda hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetlerde artış var. Bu konuda sizi uyarmak istedim çünkü hiçbir diyet, sağlıklı ve ölçülü beslenmeyle hareket etmenin etkisini yaratmaz. Hızlı kilo vermek maalesef hâlâ zayıflama mucizesi görülüyor ve başarı kabul ediliyor. ‘Rakamları değiştirmek […]
Verdiğimiz Kiloları Neden Geri Alırız?
- Sağlık
- 9 yıl önce
- 39
Hepimizin hayali zayıflamak zayıf olmak. Sihirli bir değnek dokunsun ve hayatımız boyunca yiyelim ve hiç kilo almayalım. Ne yazık ki böyle bir dünya hiç olmayacak… Kilo vermenin kolay olduğunu aslında kiloyu korumanın zor olduğunu bir anlayabilsek… Bugüne kadar zayıflama üzerine o kadar makale yazıldı, pek çok ürün ,uygulama, diyet geliştirildi ve ne yazık ki hiç […]
Güçlü Karın Kasları İçin 2 Dakikanızı Ayırın!
- Sağlıklı Zayıflama
- 9 yıl önce
- 33
Zayiflama.net ekibi olarak size güçlü karın kaslarına sahip olmanın ve zayıf bir vücut için plates beşlisi olarakta bilinen 5 hareketi göstereceğiz. Güçlü karın kası demek o bölgedeki yağların hızlı yakımı demek. O bölgenin zayıflaması demek. Zayıflama sadece tartıda değildir. İncelmek ve sıkılaşmak zayıflamanın temelidir. Plates duayeni Lisa Corsello tarafından gösterilen hareketler hem core kaslarınızı güçlendirecek, […]
Zayıflamaya Başlamadan Önce Yapılması Gereken 7 Şey
- Genel
- 9 yıl önce
- 29
Zayıflamaya karar verdiniz. Tebrikler!! Daha önce çok diyet yapıp hepsini geri almış olabilirsiniz. Suç sadece sizde değil, çünkü diyetler başarısızlığa mahkum sistemlerdir. Yaşam tarzınızı değiştirmeye karar vermeniz biraz zaman alabilir. Ancak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı ve bir daha almamanızı sağlayacak tek şey budur. Bunu yaparak ideal kilonuza ulaşmanızın yanısıra sağlıklı ve uzun bir yaşamın formülü sadece […]
Sadece Salata Zayıflatır mı?
- Genel
- 9 yıl önce
- 48
Zayıflamaya karar veren herkesin öğünlerde salatayı tercih etmesi “salatanın tek öğün olarak kullanılması zayıflatır mı” sorusunu beraberinde getiriyor. Yaşam Koçu Ülgen Tekin forma girmek için diyet sürecinde olanların salata tüketirken dikkat etmeleri gerektiğini önemle vurguladı. Zayıflamaya karar veren herkesin öğünlerde salatayı tercih etmesi “salatanın tek öğün olarak kullanılması zayıflatır mı” sorusunu beraberinde getiriyor. Yaşam Koçu […]
Aloe Vera İle Zayıflayalım
- Bitkisel Zayıflama
- 9 yıl önce
- 48
Aloe Vera bitkisi son zamanlara çok konuşulan bir bitki olmaya basladı. Gerek zayıflamaya katkısı, gerek metabolimayı hızlandırması gerekse de yaraları iyileştirmesi gözönüne alındığında mucizevi bir bitki olarak yazımızda yerini aldı. Özelikle sindirimi düzenlemesi, zayıflama ve ödem sorununu ortadan kaldırması aloe vera ya olan talebin artmasında önemli etken. Aloe Vera İle Kilo Vermek Mümkün Aloe vera ile […]
Zayıfla!Sadece 5 Dakika Plank Hareketi İle
- Genel
- 9 yıl önce
- 36
Zayıflama yolunda denemediğimiz ürün, denemediğimiz metod kalmadı. Ve artık sağlıklı beslenerek kilo vermenin yanında bunu hareketlerle desteklemenin önemine vardık. Peki sadece 5 dakikanızı ayırarak plank hareketleri ile zayıflayabileceğinizi kısacası sıkılaşacağınızı biliyor muydunuz? Sporla zayıflamaya var mısınız? Yaşam koçu Ülgen Tekin sizin için bu yazımızda; plank hareketlerini ve zayıflamanın sadece tartıda değil ince görünmenin de zayıflamak […]
Zayıflamada Suyun Etkisi
- Bitkisel Zayıflama
- 9 yıl önce
- 27
Türk toplumu olarak su içmeyi unutan bir yapımız var. Oysaki; suyun zayıflama üzerindeki etkisi inanılmaz. Mide içinde hacim yarattığı için daha az yemeyi sağladığı gibi metabolizmayı çalıştırıp kalori yakmanızı sağlıyor. Oysaki; suyun zayıflama üzerindeki etkisi inanılmaz. Mide içinde hacim yarattığı için daha az yemeyi sağladığı gibi metabolizmayı çalıştırıp kalori yakmanızı sağlıyor. Su içmeyi eziyet olarak […]
Zayıflamada Bitkisel Takviyeler
- Bitkisel Zayıflama
- 10 yıl önce
- 32
Son yıllarda özellikle çocuklarda ve gençlerde görülen selülit ve fazla kiloların temelinde fast food beslenme, rafine gıdalar, beyaz un ile beyaz şekerin fazla tüketilmesi ve hareketsizlik vardır. Tabii mutsuzluk ve stres de çok önemli kilo alma nedeni olabilmekte… Yapılan araştırmalarda fazla kiloların altında yatan en önemli nedenlerden birinin gizli depresyon olduğu görülmekte. Bu durumda ruhsal […]
Zayıflama Kararı
- Genel
- 10 yıl önce
- 28
Günümüzün en büyük iki probleminden biri stres, diğeri de hatalı beslenme ve bunun sonucunda oluşan fazla kilodur. Bahsettiğimiz bu iki sorun birçok hastalığın temelini hazırlayabilir. Fazla kilo ve şişmanlığın genetik faktörler, hareketsizlik, hatalı beslenme alışkanlıkları, metabolik hastalıklar gibi çok sayıda nedeni olabilir. En doğru olanı kişinin, bu konuda deneyimli bir doktora, diyetisyene veya merkeze başvurup […]