Beslenme şeklinin ve düzeninin tümüyle değiştiği Ramazan ayında, kilo almamak ve kilo kontrolünü sağlamak oldukça güçtür. Hele birde Ramazan öncesinde zayıflama programına dahil olduysak ve oruç tuttuysak… Bir ay boyunca sahurdan iftara kadar bir şey yememeyi ve içmemeyi öğrenen vücudumuzun tekrardan eski düzene geçişi birkaç gün alabilir. Eğer Ramazan ayında kilo aldıysanız, bayram sonrası bu […]