|
Zayıflamak ve sonuçlar
Eğer vücudumuza giren enerji, vücudumuzun
harcadığı enerjiden daha fazla ise kilo alımı
başlar (şişmanlık). Bunun tersi durumda da kişi
kilo kaybeder (zayıflama). Bu çok basit bir
gerçek olduğu halde (ve hemen hemen herkes
tarafından bilinmesine karşı), peki neden
insanlar kilo verme konusunda başarılı
olamıyorlar? Bunun temellerine göz attığımızda,
alışkanlıklarımızın ve psikolojik etkilerin
karşımıza çıktığını görüyoruz.
Zayıflamak isteyen bir kişinin şunu hiç aklından
çıkarmaması gerekiyor. İnsan vücudunu nükleer
bir makine gibidir ve belirli bir yaştan sonra
kilo almaya daha yatkındır. Kilo vermek çoğu
zaman yeterli olmamakta ve verilen kilolar
tekrar alınmaktadır (hatta daha fazlası). Bunun
için kilo vermekten daha çok beslenme
alışkanlıklarımızı değiştirmeye odaklanmalıyız.
Beslenme alışkanlıklarınızı düzelmek için
bunları yapabilirsiniz
<Geri |
