|
Vücudunuzu kullanın: Spor Yapın!
Mazeret YOK!
Genellikle fiziksel aktivitelerde bulunmamak için bir sürü nedenimiz olur: çok fazla efor harcamamız gerekmektedir, eğlenceli değildir, zaman kaybıdır... Ama aslında hareketlenmek kendi iyiliğimiz içindir ve mükemmel hissetmemizi sağlar. Bu yüzden mazeret uydurmayı bırakıp, en iyisi hemen HAREKETE GEÇMEK.
Spor Yapmanın Büyük Avantajlarından Yararlanın...
Sizi Motive Ederek Başlayalım
 Daha enerjik hissetmek mi istiyorsunuz?Özgüveninizi pekiştirmek mi istiyorsunuz?Daha zayıf bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz?Daha güçlü olmak mı istiyorsunuz?Daha genç mi görünmek istiyorsunuz?Genel olarak daha sağlıklı mı olmak istiyorsunuz?Evet.Evet.Evet: Tabiî ki istiyorsunuz!
Sporun faydaları, sayılamayacak kadar fazladır. Daha fazla enerji, daha fazla etkin olabileceğiniz bir çok şey için örneğin; aileniz, hobileriniz için zaman ayırabileceğiniz anlamına gelmektedir.
Devamlı yapılan sporun en önemli faydalarından biri, stresi önemli ölçüde azaltabilmesidir.
Yapmanız gereken şey, günde 30-60 dk. boyunca spor yapmanızdır. Vücudunuzda yüksek miktarda salgılanacak olan endorfin (mutluluk hormonu) yaptığınız sporun ikramiyesi olacak ve kendinizi muhteşem hissedeceksiniz!
Zinde olmak ve zinde kalmak, sadece 30-60 dk. lik süre boyunca değil, tüm hayatınız boyunca sizi mutlu eder.
Ve Daha Fazlası...
Spor yaparken vücudunuza aşağıda belirtilen maddeleri doğru bir şekilde depolamalısınız:
Ana enerji kaynağınız olan karbonhidratlar
Kas gelişimi ve onarımı için esas olan proteinler
Eklemlerin esnek olmasını sağlayan ve kalp sağlığını destekleyen temel yağ asitleri(EFA)
Bağışıklık sisteminizi destekleyen ve egzersiz sonrası iyileşmeyi sağlayan antioksidanlar
Susuzluğunu gideren su
Rutin yaşamınıza yeni bir alışkanlığınızı, düzenli egzersizi ilave edin. Hangi tür egzersizi ilave ederseniz edin. Hangi tür egzersizi seçerseniz seçin, bunun eğlenceli olmasını sağlayın. Eğer sıkıcı gelirse, faydalarını hissetmeden sıkılır ve bırakırsınız!
Zinde, sağlıklı, formda bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, o halde her gün spor yapın. Amacımız öncelikle sağlık , zaten sağlık için yapılan spor devamnıda vücusdun sıkılaşmasını ve eğer zayıflamada sorun varsa bunun siz farkına varmadn bir sorun olmadığını da göreceksiniz.
|
| |
| Dünyada her 10 saniyede bir sigara içme sonucunda bir kişinin hayatını kaybettiğini biliyor muydunuz! |
| Yasal Uyarı !!! Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. |
