zayıflama kararı aldığımızda beslenme alışkanlıklarımızı değiştireceğimiz bariz. Alışkanlıklarımızı değiştirmek zordur. BAğımlılıklarımız , başka türlü nasıl olabilir sorgusu,diyet kelimesi bile bizi mutsuz etmeye yeter. Peki ya öyle değilse? ya bizi zayıflama sürecinde zayıflama programımızdan geri döndüren bu duygular yanlışsa....
 zayıflama sürecinde diyetin ilk günü zordur derler. Öyle ki: o günü atlattığımızda ikinci güne geldiğimizde kendimiz kutlayıp" evet başardım, demek ki yapabilirim" cümlesini mutlaka tekrar etmemiz gerekiyor.
zayıflama sürecinde güvendiğiniz kişi,uzmanınızın size verdiği programda özellikle yemek bölümünde mutlaka baharatla zenginleştirilmiş yemekler yemeye çalışalım. zayıflama da beyinin tokluk algılaması çok öemlidir.
Su tüketimini arttırmak zayıflama sürecinde çok önemlidir. vücudumuzun 4 te 3 ünün su olduğu düşünülürse ,ve suyun diyette zayıflamaya katkısı çok büyüktür. devamlı hatırlayacağınız bir yerde sürahide su bulunması hatta su içmeyi hatırlatacak internet programlarına başvurmak önemli olabilir.
diyete giren kişide devamlı bir yeme ihtiyacı vardır. İşte bu süreçte öncelikle baştada belirttiğimiz gibi zayıflamayı neden istediğinizle alakalı telkin ve bir uğraş. diyetteyim fikrini uzaklaştırmak. yapılan araştırmalarda puzzle, örgü,spor yapan kişilerin zayıflama yolunda çok daha hızlı yol aldığı gözlenmiştir.
Zayıflamayı kesinlikle kendiniz için istemelisiniz. Ne yazık ki ; yaşadığımız dünyada kendisi için bir şey yapanların sayısı o kadar azaldı ki....
Ayrıca yemeği hergün düşündüğünüz yemekler zaten hep var. Hiç biri kaybolmuyor. Kendinize vereceğiniz ödül size zayıflık olarak geri dönecek. Hadi başarabiliriz. Yeterki; zayıf olmayı hayal edin, zayıflamayı başarmış kişilerin yazılarını okuyun ve harekete geçin...
|
