Hiç gerçekten bunalıp deprasyona girmeden yeni bir iş aramayı denediniz mi?çoğunlukla cevap "hayırdır".Genellikle güçlü bir   
        motive edici nedenimiz yoksa kararlı davranmamız da pek söz konusu olmuyor:

        Pazartesi zayıflamak için rejime başlıyorum,kendime yeni ve daha iyi para veren bir iş bulacağım,sevgilimi terk edeceğim,bir  
        daha  duygusal dengemi bulmadan alışverişe çıkmayacağım.....

        Abraham H.Maslow'un İhtiyaçlar Hiyerarşisi tüm fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarımızın bir sıralama içinde olduğunu söyler. Birini   tatmin etmeden diğerine konsantre olamayız. Yani ancak bir şeyleri elde ettikten sonra kendimizi bir sonraki basamağa geçmek için  motive edebiliriz. Bunun için güçlü bir hedef gerektiği de tartışma götürmez. Gerçekten zayıflamayı kafanıza koyup  başardığınızda ve kilo verdiğiniz zamanı düşünün...Sonunda muhakkak ya gidilmesi gereken bir düğün, ya sevgilinin sizi bikinili göreceği bir tatil planı vardır. Peki hayatımızın iplerini kendi elimizde tutmamız ,her şeyi planladığımız ve arzu ettiğimiz şekilde yürütmemiz  için sürekli güçlü bir motivasyon sebebi nasıl bulacağız? işte birkaç öneri:
 

•  Gerçekten yapmak istediğiniz şeyler için kesin ve gerçekçi hedefler koyun

•  Pozitif insanlarla vakit geçirin. Negatif tavırlı kişiler ,sizi amaçlarınız için desteklemez ve defansınız zayıfladığında sizi motive etmeye çalışmazlar. Kötü giden ilişkinizi bitirmek ve size değer vermeyen erkek arkadaşınızdan ayrılmak istiyorsunuz. O takdirde ihtiyacınız olan şey " bir yerde gerçekten sana uygun biri var ve bir gün onu bulacaksın " diyen bir arkadaştır. Yoksa bu adamı tek edersen uzun zamn yalnız kalabilirsin,zaten hepsi birbirinin aynı  diyen bir arkadaş değil.

• İlham verici makaleler ,kitaplar okuyun. Amaçladıklarınızı başarmış, sizin istediklerinize ulaşmış insanlar hakkındaki kitapları tercih edin 

• Kimseyi suçlamayın ve ve bahaneler üretmekten vazgeçin. 
• Çoğu zamn başlayıp bitiremediğimiz yada hiç başlayamadığımız şeylerin sorumlusu sadece kendimizdir.  Bizi kaderin yönettiğini inanmak yerine yaşamımızı kendimizin yönettiğini düşünmek ve yapmayı isteyipte "bir türlü başlayamıyorum" ya da "bir türlü sonuna kadar götüremiyorum" demek yerine ki; genelde bu daha ziyade zayıflama sendromunda ortaya çıkar,
    "istersem yapabilirim" demek faydalı olabilir.

• Spor yapın. Düzenli egzersiz vücudunuzun daha verimli ve etkin çalışmasını sağlar. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur sözünü unutmayın. Yaşamdaki amaçlarınıza motive olabilmek için öncelikle sağlıklı olmanız gerekir. Ayrıca spor yapmak