 sağlığımız için koruyucu, sindirim sistemimiz için oldukça faydalı olan lif hakkında ne kadar bilgi sahibiyiz?peki zayıflamak istediğimiz halde zayıflama sürecimizi yavaşlattığı hakkında bilgimiz var mı? Konumuz kabızlık. Kabızlık ve zayıflama paralel gitmektedir. Zayıflamak isteyen bir çok kişide ortak sorun kabızlık yani sindirimlerinin normal olmaması. Bu da diyette olan kişi için sorun olmakta. O zaman sırası ile bu bölümde;
 Dışkılama Nasıl Oluyor?  yemek yedikten sonra sindirilmeyen besinler ince bağırsakları geçip 2-3 saat içinde kalın bağırsağa ulaşır. Kalın bağırsağa gelen besinler dışkı olarak 2-5 gün arasında dışkı olarak atılır. kalın bağırsağa ulaşan atıklar normalinde sıvı şeklindedir. Su kalın bağırsakta ilerlerken emilir ve bağırsağın sağ tarafında katılaşmaya başlar. bağırsağın sol tarafı depo görevini görür. kişi yemek yediğinde mideye gelen gıdalar bağırsak içersindeki özel bir refleksyolu ile kalın bağırsağa uyarı gönderir . bu refleks yok karın bağırsakta kasılma meydana getirir ve dışkılama oluşur. Kalın bağırsağın en önemli görevi , dışkı ile su kaybını engellemektir. Vücudun ihtiyacı olan suyun kana geri emilmesini sağlamak tır. Bu nedenle su ve gıda artıkları kalın bağırsağa geldiğinde suyun fazlası emilmektedir. Kalın bağırsak içindeki sıvının %90 ını geri emer. Geri kalan gıda artıklarından ise dışkılama oluşur. Dışkı içinde bulunan sindirilmemiş lifler su tutma özelliğine sahiptir.Bu liflerin tuttuğu su ile dışkı yumuşar , şekillenir ve dışkılama kolaylaşır. ve kabızlık yaşanmaz. KABIZLIK İÇİN KESİN ÇÖZÜM ARIYORSANIZ ulgentkn@hotmail.com adresine mail atınız. lifler 2 çeşittir. Suda çözülebilen ve suda çözülemeyen. Bu iki lif grubuda bitkilerde bulunup , sindirim sistemimizden parçalanmadan geçer ve buda zayıflamak isteyen kişiler için önemlidir çünkü diyetteki kişilerde tok kalma süresini uzatır. Suda çözünmeyen lif sünger gibidir ve çok fazla suyu çeker ve bağırsaklarımızda şişerek hacim kazanır. Suda çözünmez lifler kabızlığı önlemede çok faydalıdır. |
| |
| Dünyada her 10 saniyede bir sigara içme sonucunda bir kişinin hayatını kaybettiğini biliyor muydunuz! |
| Yasal Uyarı !!! Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. |
