Sadece ne yediğiniz değil , neyi ne zaman yediğinizde önemli.

Hoş bir vücuda sahip olmak ve zayıf kalmak istiyorsanız ,

Öncelikle ,tükettiğiniz besinlere ve bunları ne zaman tükettiğinize dikkat etmelisiniz.

Sağlıklı zayıflamak ve zayıf kalmak elinizde.Dengeli ve düzenli bir beslenme alışkanlığı edinerek zayıflayabilir ve formda kalabilirsiniz. Kilo alımı, kişinin harcadığı enerjiden fazlasını alması sonucu oluşan bir sorun. Besinlerin gün içinde dağılımı da ,zayıflamayı zayıf kalmayı ,ideal kiloyu korumayı etkiliyor. Vücut kendisi için gerekli olan enerjiyi besinlerden(karbonhidrat  yağ ve proteinlerden) karşılıyor. Ancak bu besinlerin zayıf kalmamız için dengeli biçimde bölünmesi gerekir.

Hangi besin zayıf kalmamız için ne zaman yakılıyor?

Sürekli olarak kalori harcayan organizma, gün içinde şekerlerden(ekmek,hamur işleri, meyve,pastalar) aldığı enerjiyi

Harcamaya öncelik tanır. Vücutta daha çok kaslar ve beyin tarafından kullanılan şekerli besinler, vücut hareketleri için

Yakıt görevi görüyorlar. Ancak alınan şekerden vücudun en iyi şekilde yararlanabilmesi için , şekerli besinlerin

Tüketimi için  , glikoz emilimini arttıran insilün hormonunun salgılandığı sabah saatleri en uygun zaman.  Akşam ve gece saatlerinde

ise organizma , şekerli besinlerden yararlanamayacak kadar yavaş işliyor. Bu yüzden, zayıflamak isteyen kişilerin zayıflama sürecinde

akşam yemeklerinde bol karbonhidratlı yiyecekler yerine, zayıflama sürecini hızlandıracak ve bu süreçte kilo yapmayacak az yağlı

hafif besinlerin seçimi istirahat halindeki organizmada fazla enerjinin açığa çıkıp depolanmasını engelliyor.